Storken har kommit !

Julafton idag !!  Fick min nya Storck Aenario Platina Edition linjecykeln från Outsport.se i Stockholm. Cykeln kom med bil från Frankfurt på torsdag natten och sedan med posten till Umeå. Hängde på låset på posten idag då jag hade följt sändningen och såg att paketet var framme. Snabb ihop montering och sedan testcykling och igen skruva och testa och måtta och hålla på ett tag tills det kändes ganska ok justerat. Sedan på med cykelkläder  och verktyg i bakfickan och några kilometers test runda. Kändes mycket bra och geometrin fick jag till efter ett tag. Några riktiga spurter och lite justering av vinklarna av styret och till slut var jag riktigt nöjd. Kan bara säga att vilken cykel !! I morgon långpass på 20 mil i de vackra vädret och blir nog kortärmat då det har lovats 22-23 grader och lite vind. Hoppas att sadel justeringen blev ok för det blir långa pass lördag och söndag.

Idag tränade jag tempo på förmiddagen och inte så långt men 3 x 15 min fullfarts intervaller i kortärmat !! Mycket hockeysnack idag och mera blir det i morgon. Hoppas bara att jag hinner hem från cyklingen för än matchen börjar. Det blir vinst i morgon !!!

Högakusten läger !

I helgen hade Gimonäs CK sitt årliga träningsläger på Högakusten tillsammans med Gottne IF. Detta var tredje året i rad då vi genomförde upplägget som jag och Pasi Halonen från Örnsköldsvik håller i. Vi bor i Nordingrå på gamla pensionatet Körningsgården som är en gammal idyllisk pensionat i en kulturbyggnad från början av 1800 talet. Husmor Birgit driver pensionatet med fast hand trotts sin respektabel ålder och alla 30 deltagare trivdes igen utomordentligt. Fyra hårda och långa pass genomfördes och alla fick bli trötta i sina grupper. Högakusten är högakusten som inte blir lättare på cykelsadeln och samlar man de värsta backarna på en långpass då blir det nästan som en normal Mallorca dag höjdmeter mässigt. Hade på söndagen närmare 2000 meter på datorn på vår 5 timmars runda. Vi delade oss från början i tre grupper och i den snabbaste gruppen var vi 12 gubbar från början och den späddes ut lite eftersom och vid sista valet vid Nora kyrka mellan ”lilla eller stora helvetet” blev vi 5 gubbar eller ungdomar kvar i huvud gruppen. Tillbaka söderut var vi plockade några mindre backar och sedan den riktiga Klockestrands backen på gamla E4:n. Min form är bra och nu gäller det bara att få alla övriga detaljer i ordning också.

Under veckan blir det lugnt med lite däcks och fälg arbete med nya Audin så att den blir klar enligt grundplanen. Sedan skall det bli cykel leveranser i slutet av veckan om allt stämmer och då skall allt justeras och mätas in till det bästa. Veckans väder skall bli bra och till kommande helg blir det kortärmat om man skall lita på prognoserna.

Hatten av för Håkan Person och Janne Carlsson som visade i helgen att gammal är äldst och satt alla gubbar på plats i sina klasser i VM Grandfondo kvalet i Köpenhamn.

Lite struligt senaste veckan

Det går inte alltid som man vill själv och då går det oftast dåligt. Hade planerat att tävla förra helgen två tempotävlingar i Stockholm och formen var det ingen fel på utan tvärt om. Skulle bara göra allt klart på torsdag för att bila ner till Stockholm och vara klar för Smack och Hofvettempot. Men då blev det stopp och gamla sviter från höstens krasch gjorde att alla planer har ändrats. Ingen roligt, men bättre nu i alla fall. Får träna och i helgen blir det GCK läger tillsammans med Gottne IF på Högakusten. Hoppas på bra väder och trevliga dagar.

Fin helg i Skåne !

Inom mina tidigare idrotter har jag rest i många olika länder men också rest mycket i Sverige. Ett bra sätt att lära känna landet. Men Skåne har aldrig varit område vart mina tidigare resor har varit målet. Då jag spelade hockey då hade inte Malmö elitlag och jag spelade varken handboll eller fotboll. Så en av anledningar att jag åker gärna till Barsebäck är att se lite nya vyer av Sverige för så här dags kan jag de flesta skid och hockey orterna.

Helgens tävlingar var väl arrangerade som vanligt och nu hade arrangörerna vädret med sig också. Det har talats mycket om den hårda vinden i Skåne och hur kantvinden avgör vissa tävlingar. Fick lite känning av detta på söndag, men kan nog vara betydligt besvärligare har jag förstått. Söndagens linjelopp var bara 68 km och vi startade tillsammans med äldre gubbar. Vi försökte ändå hålla ganska bra tempo från början och vissa deltog och vissa inte i drag arbetet. Ölands Lasse, Janne Karlsson, Lars Gillberg och Lennart Pettersson är alltid kul att ha med då det handlar om farten i klungan och klyva vind. Lätt bana med några flacka backar och ingen riktig stark kantvind gjorde att det tog ett tag före klungan minskade. Några försök men utan större resultat att komma loss, men på sista varvet bestämde Janne Karlsson  att nu var det dags och frågade om mitt intresse och då var det bara att växla upp och på pedalerna. Det var hårdare för många än vad jag trodde för vi var några som kom loss och kom i en mindre grupp till målrakan. Janne drog upp perfekt för min del och jag låg fint i lä som tredje man och sedan var det bara att välja när det var dags att spurta. Allt gick fint och segern var bärgad. Kändes bra och vinterns styrka och spurtträning på Nolia har varit befogat.

Sedan kom helgens tredje race med bilen hem till Umeå. 1256 km men vägarna är riktigt bra och och var hemma vid 02.30. Racet gick bra med fin tid och körkortet i fickan….

Sportchefen hade skickat meddelande om tempoträning idag på kvällen och då ställer man upp som på gamla lagidrotts tiden. Vi fick inte ihop till en hel femma men ett backpar bildade vi ihop med Peder. Orsaken kan ju vara +3 grader och regn eller annat….. Vi körde vår vanliga måndags temporace. Jag skulle ta det lugnt och mera som återhämtning men ändå blev det att trampa på då  jag visste att Peder startade ca. en minut efter mig. Han kom ikapp och sista kilometern blev det bra partempo för min del. På vägen hem till Mariehem var det lite BikeBoost 2011 känsla då man var blöt och nedkyld men 6 mil tempo denna årstid är väl investerad tid.

Lyckad premiär !

Kan det vara den energi laddade atmosfären här i Barsebäck som gav mig starka ben under morgonpromenaden på klassiskt mark. Fin vårdag började med kort promenad och sedan bra stretching för att komma lättare ner i tempocykeln. Vindarna var som det lovades och då var det bara att välja framhjulet och gick till slut på det högsta och snabbaste varianten. Bakhjulet blev den nya Zipp 900 SS som jag hämtade från Håkan Persson på Cykel-City i Lund. Bra uppvärmning med intervaller på cykeln in live och ingen trainer variant. I starten kommer då den ångesten om att man skall ta ut sig maximalt i dryga 40 minuter. Höll min plan att ändå börja rätt aggressivt och efter 5 km i motvinden kändes det bra i benen och farten var bra. Höll min tidtabell till vändningen och hade tagit in ca. en minut på en av de bästa konkurrenten. På hemvägen fanns det krafter kvar och låg kring 50 km/h största delen. Hade målet att slå min bästa tid från tidigare år och klockan visade att dagens tid var 18 sek. bättre och kom även under min målsättning att komma under 42 min. Vann min klass ganska klart på tiden 41,58 och den skulle ha räckt ganska långt overall. Den lilla oron att träningsplaneringen har varit lite annorlunda än tidigare vintrar visade sig vara onödig. Formen och benen fungerade idag och lite mera tempoträning ger kanske ytterligare mera fart. Mycket nöjd med dagen!

Imorgon linjelopp som är kort och på en lätt bana så det blir kanske spurt historia om inte någon hittar på lite annat upplägg. Vi cyklar med en hel del andra klasser och hoppas på en städad tillställning. Får gärna bli spurt också för har tränat på det mera än tidigare och styrkan är bättre. Vi får se vad som händer men viktigast är att komma i mål hel (och pallen såklart) …..

Det andra racet imorgon är hemresan på 120 mil…. får ladda med mackor och kaffe. Nu behöver jag med nya bilen bara en tankstopp så där sparar jag 15 min. ETA tid hemma före jobbet börjar !

”Docktor.” Pietilä på operation !

Veckan har varit fullt av jobb och Maria opererade sin axel på onsdag. Operationen gick mycket bra och diagnostiserade skadorna reparerades enligt planeringen. Docktor Per Liljeholm som toppade laget med övrig personal på Sports Medicine i Umeå är ”grymma” enligt Maria på sin Twitter.  Maria har självklart lite ont just nu men pratade redan idag om lite allmän träning. Rehabiliteringen tar några veckor och allt skall vara ”fit for fight” då skidsäsongen drar igång slutet av juli.

Min träning har gått enligt planerna och denna vecka var ganska lätt med korta och intensiva pass för att förbereda för helgens premiär tävlingar. Är just nu i Barsebäck var vi har tempotävling imorgon och linjelopp på söndag. Dessa tävlingar ingår i Veteran-Cupen. Formen, jaa…. det får vi se imorgon, men känns ändå hyggligt men gäller att jag inte blir för bekväm och lovar ladda på från start. Verkar bli motvind första halvan och sedan snabb hemresa i hyfsad medvind. Startar ganska tidig så har inte koll på alla men just därför gäller det att köra fullt. Kommer att göra ont och den träningen är inte så lätt att bedriva själv. Morgondag får visa vad vintern har gett !!

Träning på smala hjul !

Äntligen är då vårvärmen här och racern är framme. På lördag var vi över tjugo gubbar på träningen och delade oss i två olika grupper. Ena gruppen cyklade söderut och skulle cykla dryga 10 mil. Vår snabbare grupp på 10 gubbar och några juniorer startade norrut till Bullmark. Därifrån hade vi 6 mil i frisk motvind till Vindeln var vi fikade på den nya Cafe Veijo. Riktigt bra ställe som just nu är nog bland topp 4 i fikaställes ligan. Bra äntligen med bra fikaställe i Vindeln. Därifrån hem via Rödåsel och Vännäsby i riktigt bra medvind. tempot drogs upp ytterligare och före Vännäsby började likna riktig lagkörning. Jag fick ihop 17 mil till Mariehem och farten blev riktigt bra efter Vindeln. Idag passade vi att köra partempo med Rickard Pärsson till Hillskär och sedan hem via Obbola. Varmt och full tempo mundering på som bägge var bra nöjda med. Ladda hemåt från Hillskär till Umeå Airport i medvinden ca 15 km i snitt fart kring 50 km/h var en upplevelse igen. Bra fartträning för kommande helgens tempolopp i Barsebäck men behöver nog lite fartträning till och lite vila före nerresan.

Har byggt om lite i nya Audin så att jag får cyklarna stående utan framhjul in i bilen. Mina mätningar under vintern före bilbeställningen stämde ganska exakt både på längd och höjd. Vi hade i helgen också bolagsstämma med Sports Medicine och lite mindre justeringar som kändes riktigt bra. Bra tryck på verksamheten och nyanställningar på gång för att klara av alla operationer som bara ökar just nu. Vi hade trevlig årsmötes middag på Rex och alla var på topp humör !

Kommande vecka mycket jobb och ett och annat som skall fixas. Maria skall operera sin axel och skall fixa gamla Audin i försäljnings skick. Sedan skall formen toppas med några bra pass men vädret verkar bli lite vinteraktigt igen så få se hur det blir med träning ute på tisdag då vi hade planerat bra lagtempokörning.