Givande vecka i Tärnaby !

Nu är jag hemma en kväll och natt efter en bra vecka i Tärnaby. Vädret var inte så bra och plusgrader gör snön i backen mjuk och det gillar ingen som håller på med tävlingsåkning. Det har inte varit tillräckligt varmt och blött i backen så saltningen bet inte riktigt bra heller. Vi fick några bra slalom pass med Johan. Vi tränade med Tärnaby Skisakademin och Skidgymnasiet. De har en fin omklädningrum under fiket i Ingemarbacken och man fick riktigt gamla omklädningsrums känslor från gamla hockey tiden då man satt där och snackade efter träningen. Bra träning och Johan har startnummer 1 i morgon dagens tävling och då får han visa vad veckans träning har gett. Klubens unga förstaåringarna skall göra sin FIS debut i morgon och jag önskar lycka till och tror att det kommer att talas lite om dessa åkare efter mårgondagen. Slalom är inte lätt och det gäller komma ner också….
Jag hade min MTB med ,så klart och Johan tyckte att jag skulle ta med den till Moskva också… Det blev ca. 2 timmars rundor runt Laisan under dagarna då vi hade vila från träningen i backen.
Nu håller jag på och packar väskan till Moskva. Få se vad det blir där med backen. Det är varmt där också. Fick tag på en bild av backen som de har byggt på Universitets området. 70 meter hög, 200 m lång och 30 meter bred backe på byggställningar. Var ute med GCK (Gimonäs Cykelklubb) i kväll på en fin runda på 2.5 tim och 65 km. Det blev skärgårdsrundan Vitskärsudden och Lövöudden.
Kommer hem från Moskva på söndag kväll och där blir det kanske inte så mycket bloggande… >

Helgen är över !

Nu är vi på väg hem i buss från Levi. Otroligt att det finns internet i vår buss men Johan Björk som är rese arrangör vet vad han beställer. Dam tävlingen såg  ju ganska bra ut ett tag, men uråkningar och missar gjorde dagen till ”stolppe ut”. Man skall ju ta med det positiva och konstatera att farten och åkningen finns där och väntta på nästa tävling. Herr tävlingen kunde ha slut summerats efter första åket  och då skulle Sverige ha vunnit, men också missat Axel Bäcks suveräna andra åk. ….  Herrarna visade verklige  att de är på gång. Andreas Myrer ledde efter första åket men liten miss kostade honom segern och blev 11 till slut. Mattias Hargin 4:a som är hans bästa SL resultat någonsin i WC. Axel Bäck som är debutant klämde två bra åk och blev 15:e i sin debut. Helt otroligt suveränt med startnummer 48. Jens Byggmark åkte inte tillräckligt fort och kvalade inte till andra åket. Jens var mycket besviken och hoppas att han har tålamod nu och kommer igen i nästa tävlingen och hoppas att han inte reagerar på hotell inredninge…  Slalom är inte lätt  konstaterade  jag  och Jens pappa Uno !!!!

Helgen har varit angenäm med god mat och fint sällskap. Fick träffa många bekanttar. Inte så mycket träning för min del, men hade planerat vila i helgen. Levi är en häftig ställe och vi hade med oss flere som var på besök hos turist folk i Levi. 22.000 bäddar i en by var det bor 800 människor och omsättning ca. 3 miljarder kronor/år och ca. 600.000 turist besök/år. Boende till nästa års tävling bokas i morgon.

Jobb i morgon och sedan resten av veckan i Tärnaby med Johan. Träning i backen och sedan tävling i slutet av veckan. Intressant att se hur  UHSK:s första års juniorer klarar sig i FIS debuten. Skall nog ta min MTB med  massa belysning med mig så att jag kan träna bra på vägarna kring Tärnaby. Ser ut att bli ganska milt som är bra för cyklingen men mindre bra för snötillverkningen. Vet inte om de har tillräckligt med snö i Anjabacken för att genomföra storslalom.

Dags att packa väskan !

Nu är det tävlings dags i World-Cup på lördag damer och söndag herrar i Levi i Finland. Vi åker  dit i morgon med stor buss  tillsammans med ca. 25 entusiaster. Alltid intressant att följa en tävling  på plats, men ännu roligare att den går i Finland.  Tävlings arrangemanget brukar var mycket bra och hög stämning både dag och natt. Vi bor på Levi hotell som är ***** hotell med spa etc. Hoppas att det finns en cykel på gymmet om jag får tid över. Tjejerna åker bra och är i form och på kill sidan är Jens Byggmark i bra slag och där hoppas jag verkligen på en bra resultat.

Stressigt med allt som skall göras just nu men hann med en bra cykelpass på 2.5 tim och 58 km i kväll. Vi var runt Sävar och hittade fina vägar men även spåriga och halkiga sträckor. Ludvig (min cykel mekaniker..) hade servat bakhjulet och bytt lite delar. Vips, så lätt det gick. Var lite försiktig på halkiga underlaget för jag vill faktist åka utan gips till Levi och nästa helg till Moskva. Jojje var i dag på ambassaden och de tog faktiskt emot visum ansökningarna denna gång. Johan kom hem idag och skall vila och fysa några dagar i Umeå. Sedan åker vi till Tärnaby på måndagen och tränar några dagar före tävlingarna. Vi konstaterade idag att han hinner nog inte till Malung och skolan före jul. Han har ordnat läsningen och skolan med lärarna.

Missa inte direkt sändningarna på TV i helgen. Hoppas vi får se liknande bilder i helgen som förra året i Levi !

Gäller att kolla upp fakta !

I söndags skrev jag om att det skulle vara vettigt att fixa en skridskobana på Nydalasjön. Har varit i kontakt med Lena Sandlin som är fritidsnämdens ordförande och fick en svar på frågan. Man har gjort en miljö konsekvens utredning av sjön pga. traktorn som sjönk där ett antal år sedan. Utredningen visar att det finns varma källor i sjön som gör isen färedisk. Kommunens jurister tolkar utredningen så att det skulle vara riskfyllt att ploga en bana där. Kommunen vågar inte ta det ansvaret på sig för om det händer något blir de ansvariga för eventuella olyckan enligt lagen. Altså vi vill inte se liknande traktorolycka igen som på bilden !  Frågan har blötts flere gånger varje år, men pga. juridiska orsaker vågar inte fritidsnämden ploga bana på Nydala. Har kollat upp dett också med oppositions politiker via Elisabeths (min fru) kontakter.  Det finns kanske andra sjöar i närheten som inte har varma källor…… Vi har fått nu en tid på Nolia bandybana för skridskoträning onsdagar 19.30-20.30. Ta med långrören och vi ses på Nolia !

På slalom fronten händer det mycket i Tärnaby. Sveriges landslag är där och förbereder till Levi WC premiären. Tjejerna åker bra. Maria har varit lite förkyld och vilat några dagar, men idag på benen och i backen igen. USA:s herrar är också där som har dragit dit en och annan journalist. Damerna åker i morgon mot Levi och laddar där för tävlingen som går på lördag. Jag åker på fredag dit med en busslast entusiaster.

Dagens träning var bra. Hade lite problem med cykeln som frös i baknavet, men kom hem i allafall. Min cykelmekaniker Ludvig Wikström tog hand om bakhjulet så att jag kan cykla ute igen på torsdag. Det ble 2.5 tim och 55 km runt Kassjö och truckvägen. Inte så lätt att cykla på isig skogsbilväg. Några fina vurpor, men jag klarade mig. Fick föresten idag en utbetalning från försäkringsbolaget från förra krachen och jag är ganska nöjd med det. Handens funktion är inte bra men tiden och handträning gör sitt. Hoppas att den blir helt återställd och inga nya vurpor….

Har hållit på med visum ansökan till Ryssland senaste dagarna. Inte lätt, men vi har varit förberedda för krångel och rysk byråkrati. Jojje (Therese Borsens kille och triathlon proffs) eller Robert Karlsson  som han heter på riktigt har nog tagit största smällen med sina antal besök på ambassaden. Tack vare Jojje slapp jag och resa till Stockholm några resor och det var kanske tur det. Onödigt att starta tredje världskrig mellan mig och ryssland bara för ett visum. Sedan är jag ju angelägen att åka dit också. Får kanske bjuda Jojje på lite röd champagne i Moskva bara vi kommer dit.

Skridsko premiär på Farsdagen !

Och då var det farsdag i dag. Jag låg inte i sängen och vänttade på kaffe och den där brickan som jag brukar tippa med allt på. Det blir fika  och middag senare. Jag tog mina långrör och smet ut och gjorde skridsko premiären för hösten på Nolia bandyplan. Fick senare sällskap av Helena Gustafsson (skridsko och inlines proffs..) och Anders Jansson (gammal skridsko sprinter..). Det blev 1.5 timmar på  en nyspolad hyffsad is. Nu skall vi puscha kommunen för att få en egen tid på Nolia då man enbart kan åka skridskor i högervarv. Sedan skulle det nog vara värdigt en Kulturhuvudstad att öppna en skridskoslinga på några kilometer på Nydala. Nästan alla andra städer har plogat en motionsbana för folk som vill ut och motionera eller åka med sina barn eller kompisar. Vi var förra vintern och tränade i Skellefteå och Luleå. De städerna är varken Norrlands huvudstad eller Kulturhuvudstad, men har fina naturis banor upp plogade. Då man pratar med de ansvariga på Umeå fritidsservice om detta då kommer alltid storyn om den Bauta traktorn som skönk i Nydala ett antal år sedan. Så klart stor traktor och tunn is är inte så bra kombination. Numera används små fyrhjulingar till plogning och vattnet till spolning (då det behövs)tas direkt från sjön från borrade hål med en liten bensin driven pump. I Östersund har detta med långlopps bana med skridskor blivit en turist attraktion och staden besöks av hundra tals skridskoåkare från Sverige och även Holland. Tänk att visa upp en Nydala sjö fullt med glada Umebor på skridskor till prominenta gäster som besöker Kulturhuvudstaden i vinter. Sen främjar ju motion folkhälsan.

I eftermiddag cykel träning med Johan. Skall också titta på kvalfotboll till Allsvenskan. Håller nog på Djurgården, men tror att ledarskapen och attityden räcker inte till för en plats i högsta serien. Sedan får vi se vad Löven hittar på i Örebro och hoppas på vinst för Löven för nu är det dags att börja klättra uppåt i tabellen.

Mjukna inte !

Idag har det kommit lite snö i Umeå. Vaknade ganska tidigt för att få i gröt och dricka före cyklingen som vänttade. Då jag såg vädret tänkte jag redan på en bana som jag kunde cykla ensam. Det var 0 gradigt och regnade blötsnö. Glädjande nog blev vi 5 st. på rundan i dag. Tungt väglag, blött och halkigt. Fika halv vägs i Vännäs och sedan beslutsamt via Toscana hem. Några var lite tveksamma att följa med via Rödåsel, men man får inte mjukna. Tror att detta beslut gav alla en härlig känsla efter rundan och allt kändes bra efter en varm dusch på 30 minuter… Det blev 4.45 effektiv cykling och 110 km i snösörjan. Starkt grabbar. Efter cyklingen och varm duschen var vi och tränade styrka med Johan. Sedan middag som blev Marias kassler gratäng. Tapani Keränen var på middagen och det blev ju lite Minttu till kaffet. Mycket tränings snack är ju alltid innehållet med Tapani.

Helena Gustavsson meddelade att Nolias bandybana är klar och då blir det nog skridskor kl. 8.00 i morgon bitti, om jag är vaken då.

Äntligen fredag !

Då är arbetsveckan slut och jag kan ägna mig åt nöjen och vila. Egentligen är veckans nöjeskonto full efter en riktigt fin middag på Viktor med bolaget Sports Medicine i går. Tack Baltic gruppen och Christer Olsson. Tidigt på jobbet i morse, och vi kastade oss med Tapani Keränen över MuscleLabb utrustningen och gjorde en pilottest med professor Mårten Hetta. SLU (Svenska lantbruks universitetet) ville ha hastighetsmätningar i labbet för att använda detta till undervisning. Vi konstaterade bara att de som är duktiga i matematik kan använda få siffror till mycket…. Har förberett mig tillsammans med Peter Forsgren (min data stöd) för nästa veckans GPS laborationer med F2 kursen som läser testmetodik. Jag skall lära dem hur GPS fungerar och hur man kan använda den vit testning och även träning. Vi genomför labbarna i Bräntberget och Statsliden var vi får lite höjdskillnader med i mätningarna.

 Har beställt inlines hjul (4×100mm.) till mina Ballangrud skridskor och skall börja träna lite skridskoåkning på stora bandet för att vara förberedd till vinterns skridskotävlingar. Helena Gustavsson (på bild) har hjälpt mig via sina kontakter. Skridskor kommer att vara min alternativ träning parallelt med cykling. Veckans cykel mängd har inte varit den högsta pga. två dagar på skidor i Tärna, men har kört två bra kvalitets pass med långa A2 intervaller. Onsdag 2 timmar med 6 x 6 min intervaller och torsdag 90 min 4 x 10min intervaller. Idag vila för att få en bra lång runda på 5 timmar i morgon. Ingen risk för att bli ”Christmas Star”, så du kan var lungn Sport direktörn Peder Larsson….

Johan kom hem igår från läger i Tärna och det var roligt. Han har inte varit hemma sedan i sommar. Han har flere läger i Tärnaby och sedan en tävlingshelg där också. Maria är i Tärnaby med WC damer och verkar ha hyfsad väder och bra underlag. Efter en vecka är vi i Levi och skall bli kul med WC i slalom i Finland. Föresten har Kalle Palander meddelat att han skall, eller funderar på att sluta sin karriär. Synd ! Bra grabb som vi har också hjälpt här från kliniken några år sedan. Har haft också mycket bra kontakt med Kalles  pappa som tyvärr gick bort i våras efter en tids sjukdom. Vi hade många gemensamma åsikter om träning tillsammans med Pappa Palander och böt en del erfarenheter mellan oss.

Balkning och träning i Tärnaby !

Har varit några dagar i Tärna och besökt Skidgymnasiet och tränat med EC-herrar. Bra väder men lite milt. Dessa åkare vill ha hårt underlag och då måste man Balkka. Balkka kan man göra på några olika sätt, men vi vattnade med bara slang och det gick bra !  Sedan skall man ha vädret med sig med några minus grader och det hade vi inte!  Ingen effekt av vattnandet. Dagens GS storslalom var sådär. För mjukt och herrarna kunde inte dra på allt som fanns i benen. Lite bilder från Ingemarbacken, tränare och åkare.

 

Skärgårdsrundan, Alberts 1 års kalas och till Tärnaby !

Skärgårdsrundan (bilden från Vitskärsudden) i morse med MTB på 63 km 2.5 tim. Skakade min gamla Scott Yegora fram som tjänstegör numera som jobbcykel. Den har inte dubb och i dag var den ingen risk för is. Eftermiddag på Alberts 1 år kalas. Barn barnen växer. Från Tavelsjö bilade jag till Tärnaby. Den vägen kan jag och inga förändringar utom mera räcken som gör vägen smalare…  Direkt till backen och kolla läget. Ser bra ut. Nu bara kyla så att det går att balka backe (isa backen) då blir detta perfekt. I morgon kl. 7 i backen med Andreas Vänman och Kalle Enocsson. Johan kommer i morgon kväll och på tisdag skall jag vara med honom. Har med mig massa jobb, tentor och fördjupnings arbeten så att man inte tappar tempo. Skall träffa några studenter som går på Coaching och ledarskaps kursen och några som läser Specialidrott som jag är kursansvarig för.

Vännäsby-”Toscana”-Flurkmark-Hem

Då kunde jag vara med på veckans höjdare igen. Höjdaren är GCK:s lång lördags cykling. Vi var 9 cyklister från början men några korta av rundan eftersom. Efter älven till hängbron sedan till Norrforss och bakvägen via Sörfors golfbana till Overboda sedan till Vännäsby och södra sidan Vindelälven NW 20 km. Sedan var Sportdirektören lost… Jag fick ta min Nokia 86 8MP (alla bilder är tagna med den) och se var vi va och vart vi skulle svänga. No problems, höger och 10 km till ”Toscana”. I dag var det inte bästa väder men det är vackert där. Sedan till Rödånäset och via Varmvattnet till Tavelsjö. In på byaboan (ICA) och lite förstärkning. Några stannade på caffe där och dryftade den gångna veckan och säkert mycket Tempo hoj snack…. Sedan styrde vi cyklarna mot Flurkmark och därifrån hem via Ersmark. Jag fick 4.30 i cyklad tid och 113 km. Man blir konstigt mycket tröttare på MTB än landsvägshojen och nu speciellt med dubbdäck på.

Skall ta nu en promenad och kolla isen på Nydala. Igår  var isen bara 2 cm tjock, men kanske i morgon bitti en runda…. Rune Säfvenberg och ”ungarna” i klubben kom hem igår från Stubaital i Österike. Jag och Elisabeth skall dit på middag och få en rapport. Preliminära rapportena positiva. Bra väder och bra åkning. I morgon skall jag på Alberts (andra barnbarnet) 1 års kalas till Tavelsjö. Elisabeth, Maria och Hans följer med. Jag åker direkt därifrån till Tärna och får lyssna allsvenska finalen mellan Blå Vitt och AIK på radion.

Jag nämde min nya Nokia N86 8MP. Det är ju den bästa telefonen som är byggd just nu!  Den har en kamera på 8 MP och filmkamera med Zeiss optik och zoom. Jag är jätte nöjd med den och nu behöver jag inte ha med mig kameran också. Tar mycket bilder som jag tycker skoj. Filmade Robbie McEvens knä operation med Nokia N86:an och han la filmerna på sin twitter och kvaliten är ju strålande.