Summering av året 2009

Då är 2009 nästan slut och dags att lämna årets glädjen och bedrövelsena bakåt. Jag har haft bra jobb vart jag har cyklat dagligen med glädje under många år. Så kan man inte beskriva det sista halvåret. Det har hänt att jag har vänt och tagit på mig träningskläderna och gjort något roligare. Att en bra chef slutar och vi har inte haft någon chef alls har skapat oro och anarki som ingen har mått bra av. En arbetsmiljö utredning är på gång, men nu är det kanske inte till någon nytta för rektorn har utsett en ny chef till oss pga. andra inte har klarat av detta. Min mor sålde vår sommarställe till syrran bara sådär, så dit behöver man inte åka mera heller. Min seglar kompis Ville Neovius gick bort 18/12 i Vasa efeter en kortare tids hård kamp mot sjukdom. Med Ville har vi haft trevliga kappseglingar med varandra och mot och självklart trevlig regatta stämning och några snappsar i  Villes och Arjas båt Arlee. Det var Ville som använde ordet ”väkinäistä” då det gick lite kärvt ibland. Jag och andra i Team Ronja Rövardotter hade stor respekt för Ville och nu är saknaden stor men minnena finns kvar. Nu till det positiva. Idrotts året har varit bra. Barnen åker bra och gör resultat. Maria har varit genomgående bästa Svenska och ligger bra till i WC-cuppen. Johan har varit den bästa junior på herrsidan trotts att han har några år kvar i den åldern. Min egen cykelhysteri har också gett resultat, men undra på om inte ett varv runt jorden i sträcka och ca 1000 timmar på cyklarna skall ge resultat. Slalom klubben UHSK fungerar bra och resultat kommer på löpande band. Hoppas bara att det fortsätter.

Nästa år skall bli en bra arbetsår bara vi får ordning på skeppet igen. Träningen skall jag hålla på en bra nivå så att överträningen inte blir kroniskt och att jag är stark nog att inte behöva trängas i klungorna. Spurten skall förbättras så att det inte blir jobiga andra platser. Skall försöka få bra resultat på Veteran Cuppen, Veteran SM , Nordiska mästerskapen och sedan det där med VM har jag inte gett upp heller. Sedan skall vi försöka få igång riktigt bra och bred tävlingsverksamhet i GCK (Gimonäs Cykelklubb). Sedan är det ju OS för Maria och Hans som jag håller tummarana för. Johan skall åka Europa-Cup och sedan stora måler JVM (näst sista året). Jag skall också åka skidor med Engla, men där tar det några år till tävlingar. Hoppas också att vi får en långfärdsskridsko bana upp plogad på Nydala under nästa år. Men det behövs kanske byte av Kommun styret om det skall gå i land. Landstings ledningen har nog diskat sig själv redan, så där kommer det att bli byte om inte folket är nöjda med detta kaos och förlust siffror i drift och hazard placeringar.

Förra nyåret lovade jag att inte slösa tid på människor som bara tar energi och ger inget tillbaka. Har lyckats ganska bra men kan bli bättre. Hade också lovat att inte delta i snöspprutningen av Bränttis (efter en solo arbete på 48 timmar förra julen) men där har jag misslyckats totalt. Grabbarna (Michael och Emil) har behövt lite hjälp och där får man energi tillbaka. Att ta hand om hälsan har jag lyckats , tycker jag själv. -16 kg på två år och världsmästar form…. Har kanske gått lite till överdrift……. och mina närmaste är inte förvånade och det skulle min pappa inte heller varit om han hade levt.

Växthuseffekten härjar !

Då har jag och Johan varit på en turne i Sundsvall. Bra träning och bra tävlingar 2 x 2:a platser. Bra åkning och det är kanske absolut det viktigaste. Tunn startfält  och inga punkter….och förklaringen hittar man på FIS resultat sida, sök ISL……  Snö har det kommit senaste dagarna och hade faktiskt en ganska lång snöplaning på E4 på vägen ner. Hamnade under omkörning på filen som var oplogad. Här hemma har det kommit kanske 50 cm snö sedan vi for. Nu är det -24 grader och då tänker man på dessa gröna och deras tjat om jordens undergång . Johan Gunnarstedt har på sin blogg beskrivit detta på helt korrekt sätt (Johans blogg på www.kabdalis.com) och jag kan inte skriva själv det bättre !

Maria har varit lika jämn i sina resultat i helgen som Johan,  2 x 9:de platser. Hon tyckte att det var svårt i helgen. Några dagar bra träning i Lienz och sedan nyår firande där och den 3/1 ny race. Hans tog sig ner i Bormio och bara det är en prestation. Skulle inte själv ha gjort detta bättre ens i mina bästa dar……

Johan drog mig i kväll på ett riktigt gym pass. En timmes hård cykling på 240 w i snitt, sedan mage, ben träning och som avslutning excentrisk cykling för att få träningsverk i benen för att ”armera” dem….. I morron tänkte jag kanske åka lite slalom med Engla om det bara inte är för kallt. Barnena Alfredsson skulle till Bränttis i alla fall och då har man ju någon att coacha. Sedan ser det lite mörkare ut på at träna ute, men det blir ju varmare snart…

Julbocken kom och Bränttis öppet !

Då är Julafton förbi för i år. Julbocken kom med klapparna och alla nöjda. Jag fick lite mjuka och hårda paketer. Maria och Johan har förstått att det gäller och spara vikt i cyklingen och därför fick jag bar en pedal, halva vikten…. Julmaten som Elisabeth har slitit med var riktigt lyckat i år och tror att det går undan utför i backarna med någon extra kilo för alla. Jag var i morse och hjälpte med att öppna Bränttis första dagen för säsongen. Vi hade en bra dag trotts lite bistert väder. Kallt och snöblåst så jag var tvungen att ta fram min vargpäls mössa. Själv åkte jag till jobbet och tränade i labbet några timmar då ”skidåkar stjärnorna” tränade på IKSU. För mig blev det 125 min. och 83 km med  10 x 6 min (260W) intervaller och 4 (220W)lungt. Sedan  40 min promenad hemåt via Bränttis och kolla läget. Bränttis har varit ett ställe var jag har varit och jobbat och tränat i tusentals timmar inder åren. Förut hade vi bara en snökanon och under några år skötte vi med Einar Westman nästan hela rulianssen. Hade på nätterna fönstret uppe hemma och kunde höra om kanonen gick som planerat. Nu kan man kolla via webbkameran att allt rullar. Numera har vi moderna grejer med 3 st. LENKO kanoner med vattenkylare och 12 st brunnar var vi kan koppla slangar och ta el. Sedan har vi Michael Fjällberg och Emil Eliasson som sköter det mesta kring backen numera och allt är mycket smidigare än förr, men mycket arbete trotts bra grejer. Två nya liftar som gör att små barnen kan också ta sig upp. Förut var att klara liften största prestationen.Vi har en riktig starthuss högst uppe på toppen som är nästan över snöan av kononerna i år. Kommunen har satsat bra i Bränttis och samarbetet är bra och vi sköter liften och snöläggningen i backen. En riktig lekplats för alla.

I morgon åker WC åkarna till Österike. Maria till Lienz och Hans till Bormio. Vi åker med Johan till Sundsvall och tränar inför tävlingar 28-29/1. Sedan firar vi nyår i Umeå. Vi skall på fest med  gamla bekanttar och det finns rísk för dans där…. Johan skall sedan efter nyår till Europa på drygt en månads turnering som slutar med Junior VM i Megeve i Frankrike. Har fått inbjudan dit av en gammal kompis och Rossignol chef  Michel Gro. Funderar på att titta på SL, GS och SG.

Nu kan Julbocken komma !

Granen är inne och Elisabeth och Johan har dekorerat den. Jag har gjort min julaftons cykelrunda på förmiddagen. Det blev 2.5 tim och 50 km på MTB runt Sävar och Holmsjön. Vacker väder och -7 grader. Slalom hjälm och glasögon på. Ni där söderut kan få se på lite bistra tränings förhållanden. Blev omkörd på Täfteå vägen, första gången på länge, men det var bara Julbocken med sina slädar på väg söderut!  Nu väntar vi på Maria och störtloppskungen Hans till julgröten och sedan blir det julklapps utdelning.   

God Jul på Er alla !!!                              

Dags för Julledighet

Nu packar jag ihop för i år på jobbet. Det blir kanske lite handledning via mail mellandagarna. Vi hade igår redan liten julklapps utdelning hos Jenny var barnbanen fick sina presenter. Engla 2 år som kan allt själv fick sina första slalomskidor och pjäxor. Del blev att prova dem i lilla backen som går ner från ytterdörren till garage infarten…. Glädjande att hon ville inte sluta utan ”en gång till”. Lillebror Albert fick massor av fina kläder som Maria hade handlat på sin USA turne. Jenny fick fina Rossignol skidor och Rickards som trivs mindre i backarna och mera i hemma soffan fick en riktig Bowmore som upskattades.

 Har tränat senaste dagarna bra på SRM cykeln i labbet och tänker fortsätta med det under juldagarna, om det inte blir mildare. Sugen på en långkörare ute, men inte i -10 eller kallare. Då tar jag slalomhjälmen och slalom glasögonen på.  Johan har fått sin januari planering och det blir en lång tripp i Europa med bra träning och tävlande efter nyår. Vi har ändrat oss med Tärnaby träningen och åker och tränar med Johans tränare Kalle Andersson i Sundsvall 27/12 och sedan SL tävlingar 28-29/12 i Sundsvall. Fick just en julmail från en kappseglare just från Sundsvall som har fortfarande svårt att tolka styrbord-babord regeln. Hade det redan i somras på tävling. Han har ödslat mycket tid under hösten och vintern att hitta regeln så att jag var tvungen att hjälpa honom  till slut. Hoppas att Julbocken kommer med en ny regelbok och tolkningsfall till denne kappseglings entusiast.                    God Jul till Alla !!!!

Bra Axel och Jens !

I dag tittade vi på WC slalom från Alta Badia och cyklade samtidigt med Johan. Mattias Hargin gick på Ante Kosteliks mina, Myrer gränslade och Larsson åkte allmänt dåligt, mågen Hans som är hejare på flacken men grejade inte branten idag utan åkte ut. Jens Byggmark åkte bra och fick en hyfsad placering. Johans träningskompis Axel Bäck blev 10:a och skall ha min bragdmelalj för det. Vi fick också bra träning under tiden. Jag cyklade 135 min och 75 km med 6 st långa 10 min intervaller. Johan kompletterade lite bålträning med tornadobollen som är faktiskt riktigt ruskigt bra. Nu hemåt via Bränttis och hoppas att jag kommer därifrån i tid till kvällens GCK spinning pass. Lyckas jag med det då har jag kammat ihop drygt 100 km i dag. Kul med lite snö som vi fick i natt. Mindre kul med trafikolyckorna som man har fått rapporter om under dagen. Gäller att anpassa hastigheten efter förhållandena……..

Grattis Johan !

Johan PH dominerade i helgens GS tävlingar i Åre. Två första platser och mycket bra åkning. Maria var tvåa bägge GS dagarna och trea i SG. Vädret var isigt kallt och blåsigt hela helgen. Fick faktiskt tillbaka mina bilnycklar som jag tappade i Åre förra helgen. Någon hygglig människa hade hittat dem och lämnat i biljett kassan och jag hade turen att fråga efter dem. Nu är barnen hemma och vi skall fira julen hemma för en gångs skull. Maria åker 26/12 till Lienz för WC tävlingar och jag och Johan åker 25/12 till Tärna och tränar någon dag före tävlingar i Sundsvall. Blir kul att träna med klubben i Tärnaby. Har vilat från cykling i helgen och nu blir det att dra på i veckan igen. Verkar bli kallare igen och då blir det inomhus cykling. Läste i VK i fredas att Vinterstaden Umeå skulle utreda plogningen av Nydalasjön igen…. Kanske politikerna fått lite ideer efter Piteå artikeln som jag har skickat till dem. Har faktiskt fått nys om en möjlig sponsor till hela projektet.

Styrka som i en liten by !

Nu skall jag inte beskriva min egen styrka trotts att träningen just nu går riktigt bra. Nej utan jag beskriver min första reflektion av Jerry Flannery som är kanske den bäste rugby spelaren i världen. 110 pannor explosiv styrka ! Mina studenter som träffade honom  kunde inte hålla sina ögon i styr, ffa tjejerna. Någon frågade om det var Karelins brorsa. Jerry är Irländare och är på besök hos oss på Sports Medicine och passade igår att visa IKSU och vår Idrottslabb. Kylan har tagit greppet, men kom ihåg att 70 år sedan då Finska vinterkriget härjade som mest var det dubbelt så kallt så att lite kallt om kinderna må man ju tåla. Ingen skridskoåkning eller MTB cykling ute men destå bättre cykling inomhus på SRM cykeln. I går blev det 3 timmar totalt delat på två pass. I morse vaknade jag tidigt och körde en bra 2.5 timmars pass som innehöll 6 x 6 min A2 intervaller och sedan 10 st spurter på slutet. Har lite funderat att jag skall av en viss anledning träna upp spurt kapaciteten till början av passet. Men skall fundera fortfarende lite på upplägget och värdet av detta…..

Snösprutningen går bra på Bränttis. Hade lovat mig själv och familjen att inte engagera mig i detta i år efter 48 timmars ensam jobb förra julen. Men nu är vi där igen…. Lite intresse på många håll och mycket på några få håll…. Så är det med idellt arbete i alla klubbar. Nojaa…. Bränttis öppnar till annan dag jul som vanligt. Kylan är vår bästa vän i snösprutnings svängen. Ni kan titta på Bränttis via webben  http://brantbergskameran.net.umea.se/view/index.shtml   Nu blir det att åka till Bränttis och flytta kanonerna på rätt plats och snacka med pistmaskin föraren så att allt blir bra. I kväll skall jag packa väskan för avresa till Åre på fredag eftermiddag efter föreläsningar om styrketräning på läkarkursen. Kul att se bode Maria och Johan under samma helg. Skall kanske klämma en SRM pass till eller då inlines någon timme i kväll.

Titta på Pitebor !

I Piteå är det inte drag bara på sommrarna utan även på vintern. De plogar skridskobanor av olika valörer för att folket skall trivas. http://www.kuriren.nu/nyheter/artikel.aspx?articleid=5189416 I dag blev det ingen skridsko runda pga. nysnö. Kul med snö och godnatt för skridsko åkning på Nydala. Cyklade 70 min och sedan snösprutning i Bränttis.

Nydalasjön som Alma Ata

Nu har jag kommit in i träningen igen. Var i går på Nydalasjön och åkte skridskor 1.5 tim. och förhållanderna var fina (se bilden). Isen kändes som Alma Atas oljeis ffa. då jag hade medvind och hastigheten uppe i 35 km/t. Sedan blev det en bra spinningpass på kvällen med GCK och lite nya spurtare med på kvällens pass.  Alla vill ha snö för att det blir ljusare och trevligare till jul. Som skidåkare gillar jag det, men som skridskoåkare var det kanske lite mindre bra. Nu får man skruva sina inlines hjul tillbaka igen. Skall sitta en stund i Bränttis och sköta kanoneran i eftermiddag. Har en hel del handledning av studenter och då kan man jobba samtidigt via datorn.

Dagens träning blir inlines på bandet under lunchen och sedan en långre A2 intervall pass ikväll. Kylan verkar dra på lite och få se hur MTB passet blir i morgon kväll. Till helgen skall jag till Åre och se på SG och GS tävlingar var både Maria och Johan är med. Tyvärr blev Sundsvalls SL tävlingar flyttade pga. snöproblem med en vecka till 28-29/12. Detta innebär lite ändringar i planeringen av träningen under mellan dagarna.